鈴木あやが1.5kgのダイエットに成功した方法とは
雑誌「EDGE STYLE」専属モデルの鈴木あやさんが、2012年4月19日の公式ブログにて1.5kgの減量に成功したことを報告していました。
鈴木あや式ダイエット
朝食：食前にグレープフルーツ＋何か少し食べる
昼食：好きなものを食べる
夕食：食前にグレープフルーツ＋低カロリーなものを少し食べる
間食：おやつ昆布orグミ
その他：白米を玄米に変える、旬の野菜を食べる
といったものです。
本人いわく朝食と夕食の食前にグレープフルーツを食べる「グレープフルーツダイエット」を行うことで、満腹中枢が刺激され食べる量が減るのから痩せると行っていました。
グレープフルーツを食べて痩せるという意味では昔「国立病院ダイエット」なる怪奇系ダイエット法などもありましたが、栄養上の問題から物議を醸したこともありました。
その他には食べるというよりも臭い効果で痩せると吉井友季子先生が提唱する「グレープフルーツダイエット」や、満腹感や腸の活動などを考えて平石貴久先生が発案された「グレープフルーツソーダダイエット」なるものなどグレープフルーツには様々なダイエット法があります。
本当に効くのか個人差があると思いますが、体に負担が掛からないように実践するのが無難だと思います。
なお公式ブログ内にはスキンケア法として
(1)メイクを落として洗顔をしたら顔はタオルではなくティッシュで拭く。
(2)化粧水は「ロクシタン」を使用し、肌の奥まで浸透するまで丁寧に行う。
(3)その後、クマやくすみ予防のために「ドゥラメール」のクリームを顔に塗る。
といった内容などもありました。もし彼女の動向が気になる方は彼女の公式ブログ「てちてち…☆Blog」を参照してください。
(2012/04/19)
執筆：比嘉 武詩
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