バレリーナが実践しているダイエット法って何？
女性らしいラインを維持するバレリーナの体型維持方法が公開されていたので、その内容を紹介したいと思います。
バレリーナの体型維持方法
(1)炭水化物はパスタにする。ソースはトマト系で。(ドイツのバレリーナ)
(2)間食は果物のみ。特にバナナは腹持ちが良いとのこと。(スペインのバレリーナ)
(3)野菜を多めに食べ、味付けは塩コショウのみ。水も大量に飲む。(ロシアのバレリーナ)
(4)炭水化物は避け、当分を含む飲み物は一切禁止。(ロシアのバレリーナ)
(5)食事制限はしないが、たくさん運動する。(エジプトのバレリーナ)
(6)毎日の体重を把握し、少しでも体重が増えていたらその日のうちで食事調整する。(日本のバレリーナ)
(7)
バレリーナおすすめのくびれエクササイズ
(1)まず姿勢よく立つ。
(2)右の親指に力をいれて握りこぶしを作る。
(3)脚を動かさず上半身だけ左手側方向にねじる。
(4)力強くひねったら元の位置に戻し、次は反対方向でも同じことを行う。
(5)左右行うことを1セットとし、5セットほど行う。
(6)風呂上りに行うと効果的とのこと
以上
(2012/05/25)
執筆：比嘉 武詩
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