日常の何気ない動作がダイエット効果を生み出す
ダイエットを行っても、継続できずに失敗した人はいませんか。今回はそんな継続が出来なかった方へ、個人ブログ「おじき草のブログ」に掲載されている「日常系ダイエット」の内容を紹介したいと思います。
日常系ダイエット
１．1日5000歩は歩く
まず万歩計を購入して、自分がどれだけ歩いているかを確認しましょう。ブログの内容によれば、基本的に通勤や買い物などを徒歩にするだけでかなり歩数が稼げるとのこと。また、エレベーターも使用せず階段で歩くことおすすめしていますい。
２．調理中や掃除中にも一工夫
調理中は基本的に爪先立ちの姿勢で行い、たまにカカトを上げ下げすることで足のエクササイズになるのだそうです。また、調理中に限らず、歯磨き中や洗濯物を干すとき、テレビのＣＭ中など様々な場面で活用できるとのこと。
以上
これだけでは即効性はないとは思いますが、無理せず継続的にダイエットをするならこれくらいの簡単さが必要なのかもしれませんね。
(2012/05/23)
執筆：比嘉 武詩
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