ダイエット中の空腹はどのように紛らわせていますか？
「gooランキング」で「何も食べ物がない時、空腹を紛らわす方法ランキング」が紹介されていたので、その内容を紹介します。
何も食べ物がない時、空腹を紛らわす方法ランキング
1位：水を一気飲みする
2位：寝る
3位：飴をゆっくりなめる
4位：ガムを噛む
5位：コーヒーにミルクを入れる
6位：炭酸飲料を飲む
7位：テレビを見る
8位：野菜ジュースを飲む
9位：歯を磨く
10位：読書をする
という結果でした。
それ以外にも、モデルや女優の方などが実践している「おしゃぶり昆布をしゃぶる」「スルメイカを食べる」「干し梅を食べる」「昆布茶を飲む」などの方法もあります。
ちなみに間食をすすめるダイエットとして、「ファイブファクターダイエット」というものもありますので、興味のあるかたはお読みください。
【参考】
何も食べ物がない時、空腹を紛らわす方法ランキング
(2012/07/0２)
執筆：比嘉 武詩
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