空腹中に運動を行うと体に深刻なダメージを与える！？
ダイエットを行なっている方は、ある程度空腹を我慢しつつ運動に取り組みますよね。それは摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすことで痩せるという一般的な取り組みのように思われます。
しかし、それを否定するかのような情報が「Strength and Conditioning Journal誌」に掲載された論文に書かれているとのこと
その論文によると、空腹のまま激しい運動をすると脂肪燃焼効果などとは比べものにならない深刻なダメージが身体に及ぶと断言しています。最悪の場合は大切な筋肉の損傷にもつながって悲惨な状況になるようです。
この論文が全て正しいという判断はできかねますが、もし健康的に痩せたければ医者との相談のもと実践したほうが良さそうです。
(2012/04/07)
執筆：比嘉 武詩
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