ヘルシーレシピを公開しているサイトとは(ダイエットガイド.jp)

ダイエットを行う上で大切なのが摂取カロリーを減らす活動・・・つまり食事制限。日ごろは気にしないカロリーを、いざダイエットを始めて気にすると何をしていいか分からないという人が多いのではないでしょうか。そこで今回はヘルシーレシピを公開しているサイト4つを紹介したいと思います。

第一三共株式会社が運営する「eヘルシーレシピ」では、体重と身長、活動レベルから摂取してもよいカロリー数を計算して、それに合わせた3食のレシピを提案してくれます。

また、月ごとにおすすめのレシピがピックアップされるため、飽きずにダイエット食を作ることが出来ます。さらに料理の作り方を動画で説明してくれているのが初心者にとってはありがたいのではないでしょうか。

eヘルシーレシピ

株式会社浅田飴が提供する「シュガーカットレシピ倶楽部」では、女子栄養大学香友会が監修したものだけあって、ほとんどのレシピに「四群点数法」の点数が掲載されています。

それもあってか、低カロリーなことはもちろん、栄養バランスも自分なりにコントロールすることが出来ます。

「四群点数法」については「女子栄養大学のダイエットクリニック(栄大式ダイエット)」を参考にしてください。

シュガーカットレシピ倶楽部

健康器具販売大手のタニタが運営する「タニタの健康応援ネット　からだカルテ」では、爆発的に売れた「タニタの社員食堂」本に掲載されているレシピなどを週ごとに更新しているレシピサイトです。

本を買おうか悩んでいる人はこちらから試してみてはどうでしょうか。ちなみに本の評論については「体脂肪計タニタの社員食堂」の記事を参照してください。

タニタの健康応援ネット　からだカルテ

醤油で有名なキッコーマン株式会社が運営する「キッコーマン　ホームクッキング」では和食中心のヘルシーレシピが中心に掲載されています。

ここの特徴は今週のレシピ献立を決めてくれるところです。「何を作ろうか」と悩まずにＨＰのレシピにしたがっておけば自然と低カロリーな食生活へとなるので、献立を考えるのに疲れたなと感じた場合は参考にしてみてはどうでしょうか。

キッコーマン　ホームクッキング


以上

(2012/06/04)

執筆：比嘉　武詩


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