半年で25kg減量に成功したダイエット成功者の方法とは
女性誌「JELLY」6月号の「みんなの口コミダイエットSPECIAL!!」特集にて、読者モデル30人が実践し、本当に痩せたダイエットの実例とその方法を紹介していているとのこと。
そこで紹介されているダイエット法には難易度別に掲載されており、例えば難易度1(1～4kg痩せる)に設定されている方法論として「ゆるい制約で継続させる」というものがあげられています。
具体的には「朝ごはんをバナナヨーグルトに置き換える」「ブログに日々の食事と体重を公開する」などの方法が取り上げられており、前者は半年で4kg減、後者は3kg減に成功したとのこと。
大幅に痩せようと試みる難易度3(10kg以上痩せる)方法では、なんと「思い込む」というなんとも精神論なるものが登場しました。
具体的には、食前・食後に「お腹いっぱいだ!!」と自分自身言い、炭水化物の摂取を従来の半分に抑え、野菜と汁物をメインとした食事を半年続けることだそうです。これを半年継続したことで25kgも痩せたのだとか。
つもるとこと、「本気で痩せたい」と願い、それに応じた努力がやはり大切なようです。
ちなみに炭水化物系を控えるダイエットとして、「世にも美しいダイエット(青菜ダイエット)」「低インシュリンダイエット」「血糖コントロールダイエット」「国立病院ダイエット」などがあり、自己暗示系として「イメージングダイエット」「モーツァルトダイエット」などがあります。
興味のある方は参考までに読んでみてください。
(2012/04/24)
執筆：比嘉 武詩
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