美容ブロガー、ゆんころが教えるダイエット法とは
女性ファッションモデル、ブロガーである小原優花こと「ゆんころ」さんが、自身のダイエット方法を公開していたので、その内容を紹介したいともいます。
痩せやすい体質作りとカロリー制限
１．ダイエット始めの16日間
この時期は「痩せやすい体質」を作り上げることに専念するとのこと。おすすめの方法が反復浴や腹巻の着用で身体の中を温めることとのこと。
２．17日目～目標体重まで
基本「朝食抜き」「1日2食」「1食600kcal以下」を10日間は実行する。おすすめの食材が「納豆・キムチ・漬物・温野菜」とのこと。なお10日以降は自身の目標値に合わせて微調整する。
３．1ヶ月間リンパマッサージを行う
こちらについては「村木宏衣先生が教えるお風呂で出来るセルライト対策とは」「加藤雅俊がすすめるリンパストレッチダイエットは1週間で効果が出る！？」の記事を参考にしてください。
以上
(2012/05/22)
執筆：比嘉 武詩
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