尾崎紗代子が5kgの減量に成功した！
ギャル雑誌「Happie nuts」の専属モデルである尾崎紗代子さんが自身が行った「5kg減量ダイエット」を公開していたので、その内容を紹介したいと思います。
5ｋｇ減量ダイエットの方法
１．本当に空腹になってから食事を行う
朝だから朝食、12時だから昼食、15時だからおやつ・・・などと決めずに、本当に空腹になってからご飯を食べるようにしましょう。
２．就寝6時間前には何も食べない
夜は活動量が減るため太りやすい時間帯とのこと。だから眠る前に摂取したものを消費させるために最低6時間前は時間を空けたほうが良いようです。
３．その他
基本的に食事は腹八分目にすること。また高たんぱくで低カロリーな鶏肉を中心に食事を設定していくほうが望ましいようです。さらに、食べる量は朝と夜を軽めにし、昼だけしっかり食べるようにしたほうが良いとのこと。
以上
(2012/05/22)
執筆：比嘉 武詩
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