スタイルを維持したければ理想の体型を見続けるべき！？
心理学者で立正大学特任講師も務める内藤誼人先生によると、ダイエットは精神的な部分が大きく作用するため、メンタル的アプローチも効果的だということを、オランダ・ラドバウド大学の心理学者ドシュカ・アンシュルツ先生が行なった実験を例にコメントしていました。
この実験は6～10歳の小学生の少女117人を対象に２グループに分け、１つのグループにはスリムな人形で遊んでもらい、もう一方のグループは普通の体型である人形で共に１０分間遊んでもらい、その後ピーナッツチョコレートをどれだけ食べるかというものです。
結果として、スリムな人形で遊んだグループが約32g食べたのに対し、普通の人形で遊んだグループは約45g食べたとのこと。
この内容を内藤先生の考察によれば、人は無意識に何かを模倣しようとするため、スリムな人形で遊んだグループは、それになりたいと無意識に思い、太りやすい食べ物を避けたことがわかるとのだとか。
ですから、自分の理想としている体型を日々目にしている人は痩せるための行動を無意識に実行することができるのだそうです。
食事管理や運動と一緒にメンタル的なアプローチも取り入れてみてはどうでしょうか。
(2012/03/29)
執筆：比嘉 武詩
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