ハワイで流行っている「ズンバ(ZUMBA)」て何？
2012年４月２日にフジテレビ系列「世界行ってみたらホントはこんなトコだった!?～ハワイ編84分スペシャル!～」にて、「ズンバ(ZUMBA)」の内容を放送していたので、その内容を紹介したいと思います。
ズンバ(ZUMBA)は、コロンビア出身のスポーツインストラクター、ピート・ペレス氏によって開発されたエクササイズプログラムです。行うエクササイズは約60分間行われ、その中ではじめの20分はウォーミングアップ、その後ラテンダンスのステップやレゲエ、ヒップホップなどのステップを練習し、40分からは本格的なダンスへと移行してゆきます。
腹筋や腕の筋肉、太ももなどを鍛える動作が多いため、それらのシェイプアップだけでなく、１回のプログラムで600～1000kcaの消費ができるため減量にも役立つのだそうです。
なおアメリカでの愛好者は100万人を超え、DVDの販売本数は累計300万本以上、公式のインストラクターも 8000人を超えるまでになっているのだとか。
ズンバ(ZUMBA)の参考動画
(2012/04/03)
執筆：比嘉 武詩
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