越川真美さんが血液型ダイエットのやり方を掲載した
女性誌「egg」の専属モデルを務め、ダイエット親善大使にも任命された越川真美さんがブログにて血液ダイエットについてコメントしていたのでその内容を紹介したいと思います。
A型について
特徴
長期的なダイエットを苦手としているとのこと。
おすすめのダイエット
体重の5%の減量計画を立てて実行する。最低3ヶ月の範囲内で計画を立てること。また、月に一度「ヨーグルト断食ダイエット」を実行して体内毒素を排出さことも行うとのこと。ヨーグルト断食では1日水とヨーグルトのみで生活するようにする。なお全ての食事は腹八分目が基本とのこと。
O型のダイエットについて
特徴
O型は「仲間意識を強く持つ性格」であるため、一緒にダイエットをする仲間を作り気持ちを高め合う「仲間集結型ダイエット」がおすすめとのこと。また肉太りしないため「豚肉」を活用するとよいようです。
おすすめのダイエット
食べる順番を「繊維質→脂質→タンパク質→糖質」にすることで痩せるとのこと。また、基本的にはパンよりはお米が体質に合っているため、主食は米を中心にしたほうが良いとのこと。
その他の血液型
今はまだ掲載されていません。後日、本人がブログ内でアップするとのこと。
ちなみにブログ内で「身長160cm・体重42kg」と自身の身長と体重データを公開していました。また、それを手に入れるために行っているエクササイズも公表しています。
越川真美式エクササイズ
１．犬のおしっこ体操(左右１０回)
犬のオスがおしっこを行う動作を真似して動かすエクササイズ。太ももやヒップアップに効果があるのだとか。
２．半身浴(１０分×３)
代謝を上げるために実践しているとのこと。水分をまめに補給する事が大事なのだとか。
３．ウォーキング
ウォーキングというよりも、歩くときは必ず歩幅を３㎝大きく歩くようにしているのだとか。意外と効果があるとのこと。
４．腹筋(２５回２セット)
すこしねじりを加えて行っているとのこと。
以上
ちなみに私が勉強した血液型ダイエットである「ダダモ博士の血液型健康ダイエット」では、どちらかというとどの血液型も「小麦少な目の食事」という印象が見受けられました。今回の内容と少し違いますが、興味のある方は参考までに読んでみてください。
(2012/05/18)
執筆：比嘉 武詩
【参考記事】
運動方法
O型の血液ダイエット
A型の血液ダイエット
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