リアルスコープZで紹介された佐藤弘道式ストレッチ法とは
2012年6月2日に放送されたフジテレビ系列「リアルスコープZ～身近な断捨離スペシャル～」にて、NHK「おかあさんといっしょ」第10代目体操のお兄さんとして有名な佐藤弘道さんが、掃除をしながらできる簡単ストレッチ法を紹介していました。
佐藤弘道式洗濯物たたみストレッチ
(1)まず自分が出来るぎりぎりの範囲で股を広げて座る。
(2)股割りの際は、できるだけ膝を曲げずにまっすぐに伸ばすよう意識する。
(3)続いて、前方方向に洗濯物をおく。
(4)洗濯物を取るときに前屈してストレッチ効果を得るので、自分が取れるぎりぎりの遠さに洗濯物を置くこと。
(5)次に洗濯物を取ったあと、それをたたみ、左足方向に置く。
(6)この際も左太ももをストレッチする効果を得るため、可能なかぎり左方向に伸ばすこと。
(7)左足方向に洗濯物を置いたら、元の位置に戻り右足でも同じことをする。
(8)右方向には「タオル類」、左方向には「洋服類」と自分なりにルールを設定して行うと、後片付けが楽になります。
以上
(2012/06/04)
執筆：比嘉 武詩
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